পার্সোনাল ফিটনেস, ইয়োগা ও বাচ্চাদের কারাতে ট্রেইনার

যা যা থাকছে

সার্টিফায়েড ট্রেইনার আপনার লক্ষ্য অনুযায়ী সেশন সাজাবেন — সাধারণ ফিটনেস, ওজন নিয়ন্ত্রণ, নমনীয়তা বা শক্তি — শরীরের ওজন, ব্যান্ড ও হালকা সরঞ্জাম দিয়ে। ইয়োগায় ভঙ্গি, শ্বাস-প্রশ্বাস ও রিল্যাক্সেশন; বাচ্চাদের কারাতেতে মৌলিক কৌশল, শৃঙ্খলা ও আত্মরক্ষা।

যেভাবে কাজ হয়

একক সেশন বা প্যাকেজ বেছে নিন; প্রতি সেশন প্রায় ১ ঘণ্টা, আপনার সুবিধামতো সময়ে। কোনো শারীরিক সমস্যা থাকলে আগে ট্রেইনারকে জানান, দরকারে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। ডায়েট চার্ট ও সরঞ্জাম আলাদা।